牙龈肿痛是口腔中比较常见的一种口腔疾病，引起牙龈肿痛的原因有很多，本身就患有牙龈炎或牙周炎、天气非常干燥、风寒、虚火，天气寒冷等都会引起 牙龈肿痛，那么牙龈肿痛怎样预防呢？
预防措施
一、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是 一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙龈肿痛。
二、用大蒜头磨擦止痛：有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显 减轻或消失。
三、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品：因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6．8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差 很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙龈肿痛。
四、常用脱敏或防酸牙膏刷牙：这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。
五、吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果：如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质， 牙齿就不会酸痛了。
治疗牙龈肿痛的有效方法是牙齿洁治（俗称洗牙)。医务人员利用手用洁治器或超声波洁牙机清除龈附近牙面沉积的牙石和菌斑，同时注意磨光牙面，防止 菌斑、牙石的再沉积，必要时配合药物治疗。当牙龈的色泽、质地转为正常，刷牙、进食不再出血，表明牙齿炎得到了有效控制。
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